Боремся со стрессом
Стресс составляет важную часть в жизни современного работающего человека. Стресс – это не просто душевное волнение или нервное напряжение, это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, способствующая мобилизации и повышенной готовности организма. Существует 3 стадии развития стрессового состояния организма: реакция тревоги, фаза сопротивления, фаза истощения.
Почему же стресс составляет важную часть в жизни современного работающего человека? В первую очередь это связано с условиями жесткой конкуренции, интенсивностью труда и быстрыми темпами изменений. Современные условия работы инженерно-технических работников сопровождается постоянным напряжением (в связи с регулярными обучением, аттестацией, тестированием, большим объемом поступающей информации, возложенной ответственностью и т.п.), что в конечном итоге может привести организм к истощению, с развитием различных заболеваний сотрудника.
Работоспособность сотрудников и эффективность производительности труда является важным фактором роста и развития компании, в связи с этим становится актуальным поиск способов снижения негативных последствий напряженного рабочего дня и повышения эффективности сотрудника в процессе трудовой деятельности.
Одним из оптимальных методов борьбы с повседневным стрессом и его последствиями является психологическая разгрузка. По данным, опубликованным в журнале«Atlantico» (2012 г.) в некоторых компаниях США и Франции (Google, частный инвестиционный фонд Kodiak Capital и др.) созданы комнаты для сна и релаксации, и выявлено, что короткие минуты отдыха в процессе рабочего дня помогают работникам восстановить силы и трудиться в дальнейшем намного эффективнее.
Для оборудования кабинета релаксации достаточно помещение определенной площади, (в зависимости от количества сотрудников компании), в котором по цвето-световому решению можно выделить 2 зоны: «теплая бежевая» с электрокамином и массажными креслами и «холодная синяя», оборудованная удобными кушетками, ЖК-телевизором, аквариумом.Комнату также необходимо оснастить аудиосистемой, точечными светильниками, источниками пучкового света и зеркальным шаром, что позволит создавать различный благоприятный музыкальный и световой фон.
Способы психологической разгрузки в комнате релаксации:
- Сон 30 мин;
- Музыкотерапия (тихая спокойная музыка, классическая, звуки природы);
- Дыхательные упражнения;
- Просмотр релаксирующих фильмов с природными явлениями (морской пейзаж, растительный мир и т.д.);
- Расслабляющий массаж на массажном кресле.
Итак, время проведенное в комнате релаксации, во время технологического перерыва, перерыва на обед, либо по окончании рабочего дня, безусловно положительным образом отразится на самочувствии сотрудника, а регулярное посещение такой комнаты предотвратит развитие стадий стрессового состояния организма.
Уравновешенное, сосредоточенное состояние сотрудника положительно окажет влияние на эффективность производительности труда, уменьшит риск возникновения ошибочных действий при организации и производстве работ повышенной опасности и в конечном итоге будет способствовать развитию культуры производственной безопасности на предприятии.