Экология часто воспринимается как нечто отдаленное от повседневной жизни: выбросы заводов, таяние ледников, проблемы с мусорными полигонами. Или ассоциативно связывается в обывательском представлении с сугубо биологическими явлениями и субьектами - растениями, животными, экосистемами итп. Между тем, каждый из нас в состоянии улучшить свою собственную экологию, экологию человека. Самый мощный инструмент защиты окружающей среды — и, как ни парадоксально, нашего собственного здоровья, находится в наших руках.
Этот инструмент - наши собственные ежедневные привычки. В связи с чем, предлагаю всем и каждому присмотреться к основным направлениям формирования своих поведенчесских паттернов, которые одновременно позитивно влияют на экологию вокруг и ваше собственное здоровье.
Итак, номер один - Транспорт!🚌
Привычка: Чаще ходить пешком, ездить на велосипеде или пользоваться общественным транспортом вместо личного автомобиля.
Влияние на экологию: Снижаются выбросы веществ, которые являются основными загрязнителями городского воздуха, особенно в городах!
Польза для здоровья:
Физическая активность - регулярная ходьба и велосипед укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают риск ожирения, диабета 2-го типа и прочих заболеваний.
Чистые легкие - снижается риск развития астмы, бронхитов и других респираторных заболеваний. Прогулки в парках вместо поездок по загруженным трассам насыщают кровь кислородом, а не канцерогенами.
Психическое здоровье - физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья», снижая уровень стресса и тревоги.
Мы есть то, что мы едим.....и привычка номер два - осознанное питание🌭
Привычка: Увеличить долю растительных продуктов в рационе, покупать местные и сезонные овощи и фрукты, сократить потребление полуфабрикатов и пластиковой упаковки.
Влияние на экологию: Животноводство — один из главных источников парниковых газов и потребителей воды (активность метана в качестве парникового газа - до 24 раз выше чем у углекислого газа). Покупка местных продуктов сокращает «углеродный след» от транспортировки. Отказ от лишней упаковки уменьшает количество мусора.
Польза для здоровья:
Сердечно-сосудистая система - рацион, богатый клетчаткой, витаминами и антиоксидантами из овощей и фруктов, помогает контролировать давление и уровень холестерина.
Здоровый кишечник - растительная пища способствует развитию полезной микрофлоры кишечника, что напрямую влияет на иммунитет и общее состояние организма.
Меньше «химии» - сезонные и местные продукты часто содержат меньше пестицидов и консервантов, чем привозные, которые обрабатывают для долгой транспортировки.
Самый ценный ресурс, и следующая важная часть наших привычек - ВОДА⛲
Привычка: Отказаться от покупки воды в пластиковых бутылках в пользу фильтрованной воды из-под крана в многоразовой бутылке. Экономить воду: выключать кран, когда чистите зубы, принимать короткий душ вместо ванны.
Влияние на экологию: Сокращается производство пластика, который разлагается сотни лет и загрязняет океаны. Экономится колоссальное количество пресной воды и энергии на ее подогрев.
Польза для здоровья:
Качество воды - современные фильтры эффективно очищают водопроводную воду, делая ее безопасной и вкусной. Вы контролируете ее качество сами.
Финансовая выгода - вода из-под крана гораздо дешевле бутилированной.
Профилактика микропластика - ученые обнаруживают частицы микропластика в воде из пластиковых бутылок. Потребляя фильтрованную воду, вы минимизируете их попадание в свой организм. Часть исследований показывают, что особенно плохо микропласти влияет на мужское здоровье и фертильность.
Часть 4. Ежедневный быт и чистота без вреда.
Привычка: Использовать экологичные моющие средства или простые, но эффективные альтернативы. Отказаться от одноразового пластика в пользу многоразовых сумок и контейнеров.
Влияние на экологию: В водоемы и почву попадает меньше агрессивной химии, которая убивает флору и фауну. Снижается нагрузка на свалки.
Польза для здоровья:
Чистый воздух в доме - многие чистящие средства выделяют летучие органические соединения, которые раздражают дыхательные пути и могут вызывать аллергию. Натуральные средства лишены этого недостатка.
Снижение риска аллергий и дерматитов - агрессивная химия в стиральных порошках и средствах для уборки часто является сильным аллергеном.
Снижение токсичной нагрузки - организм не тратит ресурсы на нейтрализацию потенциально вредных веществ, поступающих через кожу и легкие. (Добавьте к бытовой химии дополнительную химию в промышленно созданной еде, и получите комбо-нагрузку на организм).
Завершить хотел бы неочевидным, но очень важным аспектом....
Осознанное потребление - "меньше значит больше", или...боремся с последствиями эры маркетологов.
Привычка: Покупать только необходимое, отдавать предпочтение качественным и долговечным вещам, ремонтировать, а не выбрасывать, сортировать и сдавать мусор на переработку.
Влияние на экологию: Сокращается объем отходов, экономятся природные ресурсы, снижается энергопотребление. В целом - комплексное снижение нагрузки на природную среду, в каждом ее проявлении.
Польза для здоровья:
Психическое здоровье - осознанное потребление избавляет от хаоса и нагромождения вещей, что снижает уровень стресса и способствует ментальному благополучию.
Финансовая стабильность - экономя на ненужных покупках, вы высвобождаете ресурсы для чего-то действительно важного, например для ваших долгожданных путешествий, любимого хобби и здоровья.
Чувство осмысленности - осознание того, что ваши действия приносят реальную пользу, дает чувство удовлетворения и внутренней гармонии.
Друзья, как вы видите, все переплетено единой нитью взаимоотношений человека с окружающей его реальностью, будь оно природной, техногенной средой или его собственным внутренним миром.
Качество жизни каждого из нас, нашего окружения и близких нам людей в большой части зависит от нас самих.
Надеюсь, статься вам понравилась, и поможет вам сделать свою жизнь хоть бы на ступеньку лучше) Любите себя и природу)
Да пребудет с вами сила)