Автор: Павел Митрохин, Руководитель ОТИООС — Oriflame
Уверенность в себе - вера в себя, свое личное суждение, способности, силу.
Качество, когда человек отвечает за свои решения, поступки и не перекладывает ответственность.
В статье я поделюсь способами повышения уверенности, которые проверил на себе.
- Ставить себе новые вызовы, как в работе, так и в повседневной жизни: начать сложный проект, уйти в поход на неделю, взойти на Эльбрус, принять участие в ежегодном рейтинге HSE DAYS, выступить на профильной конференции.
- Полезные привычки и минимизация вредных: зарядка по утрам, регулярные пробежки/прогулки, контрастный душ, отказ от курения, здоровое питание.
- Общение с интересными позитивными людьми. Окружение должно наполнять энергией и хорошим настроением, взаимодействие с токсичными личностями свести к минимуму.
Как отличить негативного собеседника? Ощущаем прилив энергии после встречи – всё отлично, настроение испортилось - в дальнейшем эту персону стоит избегать.
- Становиться экспертом в разных сферах.
- Жить интересной насыщенной жизнью. Многие жалуются на то, что не хватает времени и финансов, поэтому недели превращаются в постоянный "день сурка".
На самом деле, большинство вполне может выделить несколько часов в неделю, чтобы погулять в новом парке, сходить на выставку или в театр, то есть провести время с удовольствием.
- Курсы лидерства и личностного роста.
Рекомендуется подходить критично: изучать отзывы, ценовую политику, регалии преподавателей, достижения предыдущих студентов, чтобы не попасть в секту или инфоцыганство, нацеленное на выманивание денег.
Напомню, что не существует быстрого способа улучшения!
Совершенствование - плавный постепенный процесс.
Конечно, многие преподаватели обещают быстрый результат, но может пострадать психика и последовать откат.
- Регулярные занятия спортом. Грамотный тренер составит программу и будет регулярно увеличивать нагрузку.
- Хвалить себя за достижения. Выражать благодарность за каждую победу: зарядку по утрам, выполненную задачу на работе, освоенный навык.
- Расширять кругозор, общаться с новыми людьми, получать яркие впечатления, читать книги, в том числе истории успеха известных людей. Поверьте, у них есть чему поучиться.
- Преодолевать свои страхи. Каждое начинание вызывает волнение. Абсолютно нормальное ощущение. Необходимо понимать, что это естественные эмоции и не казнить себя за них. Ну а затем пойти и сделать то, что запланировал.
Поверьте, как только начнёте действовать – паника отступит и в дальнейшем будет проще.
- Выполнять важные дела в первую очередь. В противном случае всё равно будете помнить о том, что предстоит и ожидание будет подтачивать Ваши силы.
- Регулярно отдыхать и уделять внимание здоровью. При плохом самочувствии не приходится говорить об отличном настроении, бодрый работник всегда добивается большего.
- Наладить отношения с близкими. Наш дом - ресурс, в котором мы черпаем силы.
- Соблюдать личные границы. Вежливо пресекать навязчивые советы, непрошеную критику, уничижительные высказывания, обесценивания. Аналогично, нельзя допускать подобные высказывания в отношении собеседников.
- Ну и, конечно, не стоит жаловаться окружающим на жизнь. То, что мы говорим, влияет на наши мысли. Проблемы случаются у всех. Лучше концентрироваться на позитивных высказываниях.
- При необходимости можно обратиться к психологу. Грамотный специалист обязательно поможет принять правильное решение.
- Постановка и достижение целей. Когда мы добиваемся результатов - уважение к себе растёт в геометрической прогрессии.
- Принимать свои промахи. Ошибки обязательно будут. Мы получаем опыт, который стоит принять, применить и двигаться дальше.
- Следить за внешним видом. Стильная одежда и прямая осанка всегда поддержат и выделят из толпы.
- Сравнивать себя с самим собой, а не другими.
Регулярно становиться лучшей версией себя - вот ключ к успеху.
- Благотворительность. Когда мы делаем добро бескорыстно - мы делаем окружающий мир лучше.
Друзья, уверенность в себе - навык, который можно и нужно развивать.
Успеха Вам и замечательных достижений!