Алгоритм формирования безопасных действий через осознанность

Знакома ли вам эта великая цитата? «Люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а затем тратят деньги, чтобы восстановить здоровье». Так сказал Конфуций – китайский мыслитель и философ еще в 551 г. до нашей эры. Мне кажется, что с тех пор мало что изменилось, вы со мной согласны?

Как сохранить себя для насыщенной наполненной жизни, успехов, развития карьеры, для мечты? Давайте поговорим об осознанной безопасности. Нет ничего более ценного, чем жизнь и здоровье. И если мы сохраним и то, и другое, то любая цель и мечта будет нам по плечу.

Что такое осознанная безопасность? Об этом сейчас многие говорят, но никто не встречал людей, которые бы на 100% осознанно относились к своей безопасности.

Осознанная безопасность – это когда у нас есть видение на перспективу, как наши небезопасные действия, наш ежедневный выбор определяют результат, иногда достаточно быстрый, иногда отсроченный по времени.

Осознанная безопасность – это способность видеть и оценивать риски, корректировать свое поведение в моменте, предотвращая любой ущерб здоровью или качеству жизни.

Осознанная безопасность – это способность взять на себя ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит, за свои ежедневные выборы поступать определенным образом, не перекладывая ответственности на работодателя, маму, папу, государство.

По сути формула ответственности выглядит так: выбор, помноженный на количество повторений, определяет степень нашей ответственности своим здоровьем и качеством жизни через какое-то время.

Иногда мы своими небезопасными действиями подвергаем себя опасности. Знакомо ли вам понятие опасные действия? Это не всегда осознаваемые нами действия, которые могут быть без последствий, а могут закончиться печально для нас, несчастным случаем. Существует красноречивая статистика от компании Дюпонт: в основе 96% всех несчастных случаев, как причина лежат опасные действия, и лишь 4% приходится на опасные условия. При этом парадокс этой статистики состоит в том, что опасные условия чаще всего создаются нашими опасными действиями или бездействиями.

Чаще всего наши опасные действия переходят в небезопасную привычку. Когда мы что-то делаем на уровне инстинкта, не задумываясь. У нас формируется привычка к безнаказанности, ведь множество привычных опасных действий может не заканчиваться ничем плохим для нас. Но только до определенного момента. Есть очень точная пословица про это: «Раз в год и палка стреляет». И в этом второй парадокс опасных действий.

Попробуйте прямо сейчас поосознавать, какие свои ежедневные опасные действия вы считаете привычными. Речь о тех опасных действиях, которые мы можем совершать не только на работе, но и в обыденной жизни. Пристегиваетесь ли вы за рулем? А на пассажирском месте? Держитесь ли за перила, спускаясь по лестницам? И прочее, прочее…

Какие - то наши небезопасные привычки могут влиять на нас далеко не сразу, а спустя какое-то время, в отсроченном режиме. Когда на нас воздействует некий вредный фактор в системном режиме, на постоянной основе, нам кажется, что минимальный вред в моменте не разрушает нас глобально. Но через какое-то время мы будем нести ответственность за эту небольшую погрешность и каждый неверный выбор. Своим здоровьем. Возьмем, например, работу на компьютере. Что может произойти с нашим здоровьем через N лет, если мы будем сами себя подвергать эргономическим рискам, неправильно сидеть за компьютером, работать в полумраке, лишать себя перерывов или не проводить профилактических разминок, например, для рук или глаз?

Если говорить о том, как мы можем изменить ситуацию и что мы можем сделать с нашими небезопасными привычками, то за основу можно взять классический цикл развития компетентности.

Через осознанность в поведении мы можем достигнуть очень многого, в том числе перевести свои опасные привычки в безопасные.

• Переводим наши неосознанные опасные действия в осознанный режим. (Черт, я не пристегиваюсь на заднем сидении автомобиля… хм… почему я так делаю?)
• Осознаём: я систематически поступаю так, но это может привести к ущербу для моего здоровья. (Я делаю это практически всегда. Что будет со мной, если вдруг произойдет авария? Как минимум – ударюсь о впереди стоящее кресло, как максимум – вылечу через лобовое стекло).
• Формируем и укрепляем нейронную связь: опасность – последствия – как избежать последствий. (Такая опасность существует и тяжесть последствий может быть серьезной. Чтобы не допустить этого, нужно пристегиваться всегда).
• Принимаем решение: я буду делать по-другому, и это будет безопасно для меня. (Я буду пристегиваться всегда, без исключений).
• Начинаем осознанно исключать из своей жизни опасные действия, заменяя их безопасными. (Ух ты, я опять забыл пристегнуться. Исправляю!)

Обычно формирование новой привычки происходит от трех недель до двух месяцев, в среднем, 21 день. Поэтому именно на этом этапе осознанность очень важна, она помогает нам избавляться от старых стратегий и прилагать усилия для привыкания к новым, безопасным. Через месяц-два усилий мы формируем неосознанную компетентность в безопасных действиях.

• Безопасные действия совершаются нами автоматически, на неосознаваемом уровне. (Ну вот, действую уже на автомате:) Сел в машину, и рука сама потянулась за ремнем).

Коллеги, я желаю вам достигать своих целей и своей мечты безопасно и осознанно. Начинать изменения нужно с себя. Если меняемся мы, то меняется и среда, в которой мы живем и работаем. Меняется качество нашей жизни благодаря безопасным выборам, которые мы делаем ежедневно. В конце концов, здоровый человек (сотрудник) – эффективный и счастливый человек (сотрудник).